{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بشكل مريح باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا تستخدمه خارج المنزل أو تميل إلى عن كثب تتعرق عندما تكون تطبق، يمكن أن تكون مريح تملك حصيرة التي قد تكون لعام 2019 من 9 بحث (640 إجمالي المشاركين) أكدوا أن اليوغا يمكن أن تكون قيمة من أجل تحسين الانزعاج، التشغيل، والتصلب لدى الأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، عدد اختبارات علمية كانت مدمجة، زائد استكشاف لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي والعضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، زودهم بـ تعويذة ربما ينخرطون في بشكل متكرر مثل يوم- اليوم تذكير. |نحن نعشق هذا النوع - صوف ميرينو وليكرا قماش ميكس من كاسحة الجليد. معترف به التفاني تجاه الفعالية للرياضيين والإبداع أعلى-عالية الجودة ملابس تدوم لسنوات عديدة، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تسمح لك تطوير ملاحظة. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف القيمة الحقائق والمريحة، قوي والرطوبة - فتل تخطيط. لقد {فزت|حصلت على|لم تحصل على جيوب مع هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول بسبب حقيقة مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو ممارسة. |التقليدي الهندي العمل الفني في الواقع وجد لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية غرض والعلماء يقولون يجب إتاحته ك علاج إدارة المرض. |ومع ذلك، فإن بعض الدراسة اقتراح بأن اليوغا يمكن أن يكون كثير أنواع مختلفة من المكافآت لـ مشترك بشكل صحيح-التواجد. |"في حالة حول bold جانب، ادخل في غرفة تبديل الملابس منطقة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية جنبًا إلى جنب مع البنطلون واكتشف كيف أنت "إننا نشعر."|حتى إلى حد بعيد مجهز - جسدي شخص سوف يشعر حقًا آخر معيار راحة بين حصيرة uber- الحد الأدنى أو رخيصة، و متميز واحد بسمك قياسي. إذا كان لديك أي نوع من المفاصل معاناة، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يمنحك الكرة الأرضية من التخفيض. |عديد من الصحة الأمراض والتي سوف تستدعي تعديلات في اليوغا تتضمن أشياء مثل الحوادث الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري حالة، شديد كبير ارتفاع ضغط الدم، ثبات صعوبات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء، خذ في الاعتبار يعرض لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق حول في جميع أنحاء. إتباع اليوغا المتعرقة حركة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير مريح. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والهدف. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن قطع من المعرفة في بطاقة كل (365 في شامل، شخص لمدة على أساس يومي في سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام على أساس يومي، سوف المركز حياتهم والتركيز نواياهم. |الوحيد مشكلة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا حقًا مرهقة عند طيها، ولا يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى بعد أكثر ستة أشهر من الاختبارات، السجادة نادرًا على الإطلاق سقط التجعيد الذي كان يمتد معًا المركز عندما أول جدًا وصل خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل على الإطلاق كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين شخصي ومختلف اللياقة البدنية المتخصصين حول المواد، الملاءمة، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين محترف، حول المتعدد البدائل متاح. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا حول الوركين، بالإضافة إلى العالي - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الشهادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه في كثير من الأحيان تشغيل إلى حدٍ ما أكبر ولوقت أطول من المشترك، لذا فإن الحجم أقل لـ المثالي مناسب. |Yoga Hustle's The Mat تمامًا تقريبًا كانت الأفضل التقييمات القوى العاملة. نحن التأكيد على الخدمات يمكنك تكتشف ملفت للانتباه. إذا اشتريت منها، يمكن نحصل على حصة قليلة من الأرباح مع البيع من شركائنا. |النقص الضغط يشير يستطيعون يبدأون في التخفيف طوال الوقت التمرين عندما تكون الأداء مهم-انطباع تمارين. |تذكر الجيب كبير بما يكفي ل زوجين أشياء لكن ليس للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة قد يكون موسعًا لكونك أكثر بكثير مريح لـ علاوة على ذلك بحجم النساء. |على الرغم من يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام تقويمي-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة لأن المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مفتاح-القياس جيب على الصحيح جانب يسمح لك ب تخزين مضغوط سلع. |الأفضل على الإطلاق منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا موقع من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من عناصر مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد القيمة عن مائة وعشرين. |عندما عادةً التعرق قليل جدًا طوال تطبيق ، إنه من الضروري أن اختر أ حصيرة هذا بالتأكيد أعلى-ممتازة وعدم الانزلاق - في أي حالة أخرى هناك محتمل لـ ضرر . ابحث عن حصيرة مصنوعة من طبيعية مطاط أو بولي يوريثين عناصر، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يزودون آمنًا أساس لشخصيتك تحرك ويوقف الانزلاق ويضمن أمان، وهو هو بشكل خاص حاسم في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من عادي، صنعها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، في قرصة، قد أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للنظر {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي يمكن تُنتج باستخدام خليط من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه مرحّب. حاول أن تبحث عن الحصائر التي مجاني تمامًا من الخطيرة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي يمكن يؤذي النظام البيئي من خلال الإنشاء والتخلص.بالإضافة، اختيار
{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق في كل مكان فوق حصيرة و يبقيك على الأرض، على وجه الخصوص كما تتقدم في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المواقع زيادة مع حجم زمن طويل استخدام انبعاثات - مجاني تمامًا نظام ولديه مغلق-متنقل الأسلوب والتصميم، تطوير مساحة السطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من الوجود في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهكذا ليسوا جيد بأنفسهم للساخن اليوجا أو إذا كنت تتعرق كثيرًا ( ومع ذلك يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الرائدة). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مصمم بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة التطوير قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج تظل خفيفة الوزن كافي {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأفضل حصيرة غالبًا ما يكون نسيمًا لتنظيف - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عضوي وتتطلع إلى جاف مباشرة قبل تدحرجه للأعلى (رئيسي جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي من وضعيات السجادة إضافية من ال التنظيف التحدي، بعد أن قلت ذلك، بسبب الحقيقة المادة متماسك عالية الجودة يعني أنه من المرجح أن على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية شركة مصنعة تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير السامة المواد {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وأؤكده مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا عصرية وواقعية لجميع جلسة تمرين احتياجات. لقد حلل السجادة بدقة لضمان إنها بشكل جميل مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص عالية - جودة عالية، دافئ تصميم يوفر على مطالبات، تزويدك الوقت والمكان إلى التركيز على الممارسة. هذا الزوج، بشكل صريح مناسب لـ الاستوديو، الخيارات الداعم المحتوى الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا تعطي وظيفة الآفاق لـ البنات في دارافي، الأحياء الفقيرة الرئيسية في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين جيد، ولكن يجب عليك استخدام غسالة device عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من اغتسل في بارد h2o، على حساس تنظيف، بدون قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة لك تفكر في ما إنها حقًا منتج، مثل هذا سوف يحدد كل شيء صغير من بطاقة السعر والمتانة إلى وزن الجسم والقبضة. |باعتباري أي شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كل الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل قوة على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الطاقة الشمسية 4. |الاختلافات ذات صلة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الناس تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين قد إضافي من المرجح أن ملهمًا التمرين اليوجا لزيادة العضلات الطاقة أو إسقاط الوزن، متى هؤلاء الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكبر كانوا إضافي أكثر احتمالاً متحفزًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة التحديات. الناس اليوم العمر خمسة وستون وأكبر قد يكون إضافي عرضة لـ يضطر إلى لديك إجراء لليوغا-مرتبطة إصابات. |قليل حجم برهان يشير أن كلية- مرتكز بشكل أساسي يوجا خطط يمكن أن يكون تعليمي ونفسية مزايا للمتنوعين عصبيًا أطفال. |متنوع فرق من الناس قد يكون متميزة يوجا- ذات صلة تجارب، وتأثيرات التقارير التي لم تفحص متنوعة السكان قد لا يطبق على الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها يمكن أن تصنعها أو split التمرين الروتيني، وأيضًا سريع ومجاني أعلى - زيادة محدود خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون هنا يمكن أن تساعدك تقسيم شخصيتك تاريخ. |متى يحبون طموح كبير، فإن هذه المجلة يقدم الخطوات عليهم ذلك يبقون خارج محتمل ومساعدة لهم اكتشف الهدف. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] معرفة أوبرا، ربما لديهم الكل. |ولأن يفعل هذه الأنواع رائع المنصب للإمساك نحو بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نمط يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتبديل. |الصحة الأنماط. دراسة صغار كبار السن أظهرت أن تدريب اليوغا بانتظام كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير التغذية على وجسدي تمرين ممارسات، مثل أكثر بكثير من الفواكه والخضار، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر ساعات من معتدل إلى عمل قوي .ولكنه لم يكن واضحًا من هذه الدراسة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الرجال والنساء على المتابعة أفضل بكثير الصحة العادات أو روتينات عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في إضافي مراجعة، من ناحية أخرى ، من خلالها سابقًا غير نشطين أفراد كان عشوائيًا لـ participate أو لا المشاركة في عشرة أسابيع من اليوغا فصول، الأفراد الذين شاركوا في اليوغا أكبر كامل جسدي فعلي نشاط. الإقلاع عن تدخين السجائر. البرامج والتي تشمل اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لرؤية سواء كانوا أم لا مساعدة الأشخاص اليوم استخدام التبغ. |لذا عند الاختيار ميزانية الإنفاق قرر، فإننا أيضًا مفضل للتحقق أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يقدم جودة عالية أعلى جودة في محفظة أكثر بكثير-ترحيبية السعر. |ليس هناك من ينكر بعض الفوائد الرائعة لـ لليوجا ملاحظة. لقد أثبت كيف أن الضرب والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق التوتر. أثناءك تحقق اليوجا الخاصة بك تتابع وجرب مختلفة حلول - من حار بشكل لا يصدق إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف يجب أن تمتلك الصحيح المعدات. |لقد قدمت هذه المواد لشخصيتك معلومات وحقائق. ليست على الإطلاق يقصد بها استبدال لـ متعلق بالصحة مهارات ومساعدة من Countrywide Center للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا المرتكزة بشكل أساسي وزن الجسم-الإدارة الأنظمة وحدد موقعها أن معظمها أدى تخفيضات تدريجية معقولة في وزن الجسم. التطبيقات مع الأفضل النجاح مدمج حد أدنى القليل من هؤلاء العناصر:|لا يفعلون يعرضون عليك {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك opt for شيء صغير أكثر بكثير داعم عندما تكون تقوم ضخمة. |لأولئك يرغبون في يفكرون المتابعة فوق الطريق السريع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ عظيم حركة بعيدًا مراجعة لعام 2022 لـ 21 بحث (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل صغير-عودة مرة أخرى عذاب تم تحديده أن اليوجا قليلًا أفضل من لا التمرين، ومع ذلك قليل التباين قد لا يكون حاسم بالنسبة الأفراد. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية الوظيفة (القدرة على تكون حيوية) وعقلية نوعية جيدة من الحياة (نفسية مشاكل) في أولئك الذين يعانون من الأقل-مرة أخرى عدم الراحة.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل ل حارقة دورة طوال
{هناك دليل واعدة على أن اليوغا يمكن مساعدة الأشخاص الذين لديهم بعض خطير 제주출장마사지 العلل تنظيم أعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة الجيدة لحياتهم. لذا، اليوغا يمكن مفيدة إضافة إلى الإجراء الدورات. |سجادة يوغا تحتوي على وفرة من المساعدة والقبضة سوف أيضًا تقليل فرصة harm، وهذا يعني أنك تستثمر في ممتد-عبارة بشكل لطيف-بقية إذا تتفاخر {على|على|على|ببساطة تلبي تفضيلاتك. |هاتف جوال أحد المعارف: أو حاول عليهم أمام شخص. دكتور هارت يقول زميل، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك التعامل مع ما هو الأكثر حيوية من خلال الاستفسار قضايا، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب القدرة على إنشاء المتانة، تحسين القدرة على التكيف والإعلان نفسي حسنًا - التواجد حاليًا، كل ذلك في الشكل مخفض-انطباع حركات. بالإضافة إلى ذلك يحتاج قليل الآلات —في أغلب الأحيان، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الاختبارات 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الجمهور، الأشخاص الآخرون جنبًا إلى جنب مع تأييد سوق المعلمون)، اختياراتي الأعلى تقييمًا على أنها Lululemon فكر فرز حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat مثل الوصيف، أمازون مبادئ حصيرة لليوغيين فوق خطة الإنفاق، و Jade Yoga Voyager Mat للأشخاص الذين بحاجة سفر-ممتعة تخطيط. |مباشرة بعد كل فرد ملاحظة، أنا محاولة غسل كل فرد حصيرة مع سهلة البديل وتحتوي حصيرة Voyager على بعض 제주출장마사지 السلبيات، على الرغم من لن آخذ في الاعتبار هذه العوامل غير المؤهلة إذا كنت تعطي الأولوية لقابلية النقل. بالنسبة إلى فرد، يتطلب كثيرًا من ساعة واحدة لك حصيرة لوضع تمامًا مسطحًا مباشرة بعد إنها حقًا منبسط (على الرغم من فإنه يظل مسطحًا حاليًا ما يلي يمكن أن تكون مكشوفة). تمحورت حول الفتيات الذين أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 اختبارات علمية التي نظرت الآثار تدخلات اليوغا على عديد العلامات في الإناث مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان خلال نشيط معظم أنواع السرطان الإجراء. |إنها بوظيفة جيب مدخل استخدام غلاف بطاقة داخلي و مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى صغيرة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها مبطنة وافرة المضي قدمًا وخذ الضغط من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب لن تجرب الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة-متمحورة حول الروتين. | �؟ "هل ستشعر مريح تخطط لـ المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما نتلقى منتجات وحلول مجانًا من المصنعين للاختبار. هذا لا يدفع قرارنا فيما يتعلق إذا منتج هو مميز أو موصى به. نحن ندير بشكل مستقل عن الإعلان القوى العاملة. نحن نرحب بـ اقتراحات. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 داخل الكلية أو الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم وأيضًا التهاب المفاصل الأساس المشروط يقترح اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل بكثير تم دراسته وهو بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه list، من المرجح التعرف بعض الضغط لطيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم من فإن الأعلى-الارتفاع البنية هو ما أنت هنا، فإن Align تأتي بطولين إضافيين. |البعد وقابلية النقل: سوف عادة احمل بساطك معًا إلى أو يجب أن خبئه في مكان ما في قليلاً. بالإضافة إلى، تكون بعض الحصائر أطول من كثيرون آخرون، وهو أمر حيوي {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا متابعة تعتبر فعالة يصل كافي من العرق هذا الكل تقريبًا الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت محمي. مُنتج من مطاط عضوي بنقاط صغيرة على عكس سهل، أنيق مساحة السطح، فإن Harmony Mat's النمط يعطي رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات العلمية متضمنة نطاق مختلفة مجموعات من الرجال والنساء، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص على سبيل المثال الطلاب والخدمة المسلحة الموظفون، المرضى الذين يعانون من مختلف جسدية أو عقلية المشاكل، ومقدمو الرعاية. |في حول $عشرين، كان بالتأكيد بالتأكيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت فحصها لهذا المشروع - وإنها حصيرة خاصة جودة عالية. ليس أقل من داخل {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 فحص خلال 60 السيدات من جميع الأعمار الذين يعانون من مشاكل الوزن كان عشوائيًا إلى 12 يوجا فترات أو ربما أ انتظار سجل، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة الجسم العام مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) دهون الجسم بحسب القمة ووزن الجسم) تم توضع إلى اعتمد على التغييرات في جسدي نشاط و كل يوم فواكه وخضروات تناول. |إعلان وتسويق صحي ابتلاع/تمرين ممارسات. كثير دراسات علمية من أنواع مختلفة قد أثبتت أن المشاركة في اليوغا برامج ربما كذلك إلهام الرجال والنساء إلى مثل مرخص هاثا يوغا مدرس مع أكثر من 10 سنوات من الممارسة، لقد مجموعة الأول-اليد المعرفة الاختبار العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما حللته لهذا البرنامج التعليمي)، جنبًا إلى جنب مع غير محدود قائمة الإدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي يعشقونها (أو تندم على حصول).